第三次到台東，又是一場很硬的旅程，星期六一早先開了四小時的車到花蓮採買及休息吃個午餐，再直奔台東海鮮店與友人會合，聽著鐵三角夢幻的故事(游泳被關門，晶片被收走，騎單車一開始就爆胎，拿著兩瓶重重的水跑了5公里)，心裡對明天的比賽有種忐忑不安的心情，決心只要以完賽為目標即可，傍晚至富基漁港看夕陽，晚上至鐵花村夜遊，再以米苔目及刨冰作結。
回到友人住處，已近十一點，十二點就寢後，五點起床，開了一個多小時車至台東三鐵起點(游1.5公里、騎單車40公里、跑步10公里)，在高達35度氣溫的情況下，五十分鐘內游了1.5公里(剩一分鐘差點被關門，但湖水清澈，水中魚兒悠然自在，令人心情舒暢)，上岸至轉換區猛灌幾口水再度牽了單車出門，一路頂著大太陽騎了40公里海岸線，風景悠美，但是大腿至此已耗盡了全力，迄至跑步10公里時，更燃盡了全部體力及腿力，只能龜速前進，太陽依舊熾烈，所幸能完成全程，與夥伴吃完焢肉飯及冰棒後，下午四點多開始了第「四」鐵，從台東回台北，開了三百多公里，直至晚間十一點多抵達台北(中途雪隧一直壓貓眼石，差點gg)，回到溫暖的家後，伴隨著二條鐵腿進入夢鄉。
